Kesehatan reproduksi wanita

Untuk menjaga sistem reproduksi Anda kaum hawa biar sehat , sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat yang meliputi makanan bergizi dan olahraga teratur. Setiap komplikasi yang timbul dalam sistem reproduksi akan menyebabkan organ reproduksi rusak , ketidakseimbangan hormon , kesuburan dan kesulitan kehamilan. 

Jika kesehatan Anda terganggu alasannya yaitu pilihan gaya hidup dan makanan maka akan berimbas pula pada sistem reproduksi yang terganggu. Oleh alasannya yaitu itu , penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari rencanakan kehamilan dalam rentan waktu bersahabat berdekatan dengan persalinan.

Dalam rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal , hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :

1.  Kafein

Kandungan kafein dapat menjadi penurunan kesuburan , stimulan ini dapat mengganggu kesuburan Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya dapat mensugesti proses konsepsi. Oleh alasannya yaitu itu , usahakan untuk membatasi konsumsi kopi , soda , teh berkafein dan coklat.

2.  Gula

Gula tidak hanya mampu menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih akan mensugesti gula darah dan tingkat energi. Untuk memastikan kesehatan reproduksi anda sehat , anda dapat meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian aksesori buatan.

3.  Alkohol

Secera keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50% dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu alasannya yaitu alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari wanita yang mengkonsumsi alkohol.

4.  Karbohidrat tertentu

Kesuburan dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks ketimbang karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks mampu didapat dari jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum. Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna menyerupai nasi putih dan kentang dapat mensugesti gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi anda.

5.  Makanan Olahan mengandung lemak trans

Sebuah studi pertanda adanya korelasi antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans. Junk food yaitu salah satu makanan yang menyumbang lemak trans terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.

6.  Kandungan pestisida berlebih

Kontaminasi lingkungan menyerupai xenoestrogens , dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam tubuh anda dan merusak sistem reproduksi. Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kandungan pestisida dapat ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi , perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar dalam melaksanakan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum .

Kesehatan reproduksi wanita

Kesehatan Reproduksi Wanita

Kesehatan Reproduksi Wanita yaitu keadaan sehat seluruh Organ Reproduksi serta proses reproduksi yang normal. Sehingga kesehatan reproduksi wanita bukan hanya kondisi bebas penyakit , namun bagaimana seseorang dapat memiliki kehidupan seks yang aman. 

Menjaga kesehatan Alat Reproduksi Wanita sangat penting. Dan bagaimana cara sempurna dan mudah menjaga Kesehatan tersebut , mampu anda perhatikan dalam penjelasan berikut: 

• Bersihkan adegan luar vagina setelah buang air kecil atau air besar , dengan menggunakan air bersih. Dengan arah dari depan ke belakang.
• Saat memasuki masa siklus menstruasi , sering-seringlah mengganti pembalut terutama pada awal haid yang biasanya banyak mengeluarkan darah.
• Hindari (douching) , yaitu memasukkan jari atau ejakulasi ke dalam vagina , meskipun itu bertujuan membersihkan adegan dalam vagina. Aktifitas yang anda lakukan ini akan menghilangkan kuman loctobacili dan juga memicu iritasi kulit.
• Jangan menggunakan sabun atau menyapu shower gel pada vagina alasannya yaitu akan memicu kondisi kering , iritasi kulit dan akan menjadi gatal. Bahkan beberapa wanita sensitif dan alergi terhadap kandungan pewangi serta busa yang ada pada sabun.
• Lakukan pembersihan dengan menggunakan air pada alat kelamin baik itu suami ataupun istri ketika akan dan setelah melaksanakan korelasi badan. Sebaiknya anda juga membuang air kecil lebih kurang setengah jam setelah berafiliasi tubuh , hal ini akan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
• Ganti celana dalam minimal 2 kali sehari , dan apabila anda mengalami keputihan , sebaiknya gunakan panty liner. Saat tidur sebaiknya tidak menggunakan celana dalam , biar sirkulasi udara dan darah lebih lancar.
• Kondisi infeksi nanah juga dikaitkan dengan infeksi dan pasien mengeluh sakit dan demam. Pengobatan pada gangguan kesehatan reproduksi ini secara incisional dan drainage bertujuan untuk mengeluarkan nanah dan konsumsi antibiotik. Gejala ini juga mampu terjadi pada wanita yang terlalu sering membersihkan bulu kemaluan. Sehingga kebersihan alat potong tersebut juga harus diutamakan.
• Keputihan normal terjadi pada waktu beberapa hari sebelum haid , ketika mengalami gairah seks , kehamilan dan klimakterik atau setelah menopause. Keputihan yang terjadi pada diluar waktu-waktu tersebut disertai anyir tidak sedap , warna yang kuning / kehijau-hijauan , rasa gatal harus diwaspadai dan dikonsultasikan dengan dokter.
• Hindari penggunaan pembersih vagina yang dijual dipasaran , alasannya yaitu dapat menjadikan efek samping dan mengubah ph vagina. Produk yang sebaiknya anda hindari yaitu apabila setelah digunakan menjadikan gatal , pedih dan kemerah-merahan.
• Berbekal dengan tips Mudah Menjaga kesehatan Reproduksi Wanita tersebut diatas , tentu anda sudah dapat mempersiapkan saat-saat bagus bersama pasangan. Kehamilan hanya akan terjadi pada sistem reproduksi yang sehat , bahkan juga akan mendukung proses persalinan normal pada bayi anda nantinya. (dikutif dari banyak sekali sumber).