Hai teman sehat , kali ini kita bahas perihal cara mengencangkan organ intim wanita. Banyak cara yang dilakukan untuk mengencangkan organ intim wanita ini , salah satu diantaranya yakni dengan melakukan senam kegel. Di internet juga banyak artikel atau pun tampilan video untuk melihat pribadi serta memperagakan bagaimana bergotong-royong senam kegel dilakukan. Senam kegel mulanya diperkenalkan serta dikembangkan sebagai cara untuk mengontrol harapan untuk buang air kecil ataupun untuk buang air besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil.
 |
| Cara mengencangkan organ intim dengan senam kegel |
Teknik dasar senam kegel yang baik
Berikut ini yakni cara melaksanakan senam kegel yang baik. Keseringan wanita melaksanakan aktifitas senam kegel ini juga dipercaya bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin dilubang pengeluaran , baik jalan masuk kecing maupun poros usus. Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi perempuan yang sering mencicipi ingin buang air kecil karena stress.
- Kencangkan otot organ intim dengan gerakan ibarat menahan buang air kecil , tahan selama kurang lebih 5 detik kemudian lepaskan perlahan.
- Ulangi gerakan selama 5 - 10 kali pada dasarnya senam kegel bisa dilakukan dimana saja dan dengan posisi apa saja , bisa dilakukan di dalam kamar sekalipun.
- Melakukan senam kegel dapat dilakukan tanpa harus diketahui oleh orang lain , atau bahkan orang yang sedang duduk disamping kita sekalipun , bisa melaksanakan senam ini. Bila dilakukan secara rutin , kita akan bisa mencicipi manfaatnya apalagi ketika dipakai bercinta dengan pasangan kita. Mudah-mudahan suami ketagihan.
Arnold Kegel mengatakan bahwa senam kegel ini bisa memperlihatkan banyak manfaat khusus nya bagi perempuan. Dengan keseringan melatih otot-otot disekitar tempat organ intim bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaian orgasme , dan bisa juga membuat orgasme lebih berpengaruh , serta bisa membuat organ intim wanita menjadi lebih peka terhadap rangsangan.
Manfaat senam kegel lain yakni untuk melatih otot PC atau Pubococcygeus. Senam kegel ketika ini ditujukan untuk memperkuat dalam kualitas kekerabatan intim seseorang. Bagi pria , senam kegel dapat bermanfaat untuk mengontrol terjadinya gangguan ejakulasi dini. Bila sudah sangat mahir manfaat yang bisa dirasakan konon bagi pria yakni dapat mencicipi klimaks yang berulang-ulang. Sedangkan bagi wanita , senam kegel akan berfungsi menguatkan otot panggul dan sekitar kelamin. Yang dapat membantu wanita untuk lebih peka terhadap rangsangan. Terlebih lagi kalau setelah melahirkan , senam kegel bermanfaat untuk mengencangkan kembali organ intim wanita ke bentuk semula.
Senam kegel sering dikaitkan dengan kepuasan seksual karena dianggap bisa membuat vagina lebih "mencengkeram". Padahal , senam ini bergotong-royong bertujuan menguatkan otot-otot dasar panggul. Otot dasar panggul yang kencang bukan hanya diharapkan untuk kekerabatan tubuh , tapi juga kesehatan secara umum. Itu sebabnya senam kegel sangat direkomendasikan untuk ibu yang gres melahirkan , wanita yang menderita kesulitan menahan buang air kecil , atau wanita yang mulai tua. Berikut manfaat senam kegel paling besar akan dirasakan oleh wanita
Latihan kegel akan mengencangkan otot organ intim Anda yang agak kendur setelah melahirkan. Sementara itu , untuk wanita yang sedang hamil , otot panggul yang berpengaruh bisa mencegah rembesnya urine di simpulan masa kehamilan.
Inkontinensia urine didefisinisikan sebagai hilangnya kontrol kandung kemih sehingga akan terjadi "ngompol" tanggapan sulit menahan pipis. Senam kegel sangat membantu mengembalikan kekuatan otot-otot dinding pelvis.
Istilah "rahim turun" memang tidak dikenal dalam dunia medis , yang benar yakni prolaps uterus. Kondisi ini terjadi ketika rahim tidak berada di tempat seharusnya , tetapi sebagian rahim keluar dari verbal vagina tanggapan ketidakmampuan otot pelvis menopang rahim.
Mereka yang bekerja di bidang yang membutuhkan acara mengangkat beban berat disarankan untuk berlatih kegel. Kegiatan mengangkat beban berat dalam jangka panjang akan menjadikan prolaps uterus.
Seiring dengan usia , otot-otot akan mengendur dan menjadi lemah , tak terkecuali otot organ intim. Kondisi tersebut dapat kita cegah dengan rutin melaksanakan senam kegel.
Senam kegel pada dasarnya mudah dilakukan. Langkah pertama yakni menemukan otot yang sempurna , caranya yakni dengan mencoba menghentikan anutan urine ketika sedang berkemih. Otot tersebut yakni otot yang harus dilatih ketika melaksanakan senam kegel. Cara lain untuk menemukan otot dasar panggul yakni dengan memasukkan jari ke episode organ intim dan meremasnya.
Setelah mengetahuinya , cobalah berbaring relaks dan kendurkan seluruh otot tubuh kecuali otot dasar panggul. Kontraksikkan otot tersebut perlahan-lahan sampai maksimal , tahan beberapa detik , lalu lemaskan. Ulangi lagi beberapa kali setidaknya lakukan 3 kali sehari. Dikutip dari aneka macam sumber.
Komentar
Posting Komentar